( Tâm Gà www.c10mt.com ) Bài tập giảm đau lưng mệt mỏi cho ngày cuối tuần. Chị em hãy tranh thủ ngày nghỉ cuối tuần để thực hiện bài tập cho nhóm cơ lưng như dưới đây để tránh đau lưng, mệt mỏi nhé. 

bai-tap-giup-ban-giam-dau-lung-met-moi-cuoi-tuan-www.c10mt.com


*** Bài viết liên quan khác : Chống đau lưng bằng cách bỏ 7 thói quen xấu | Tư thế ngủ chống đau lưng cho bạn | Chuyên gia phân tích bệnh đau lưng của bạn ra sao ?

Ngồi lâu bên máy tính hàng ngày khiến bạn khó tránh những cơn đau lưng bất thường hoặc thường xuyên. Đau lưng không những làm cho chị em cảm thấy mệt mỏi mà từ đó kéo theo hiệu quả công việc cũng không cao.

Vậy làm sao để thoát được tình trạng này ?


Rất đơn giản. Chị em hãy tranh thủ ngày nghỉ cuối tuần để thực hiện bài tập cho nhóm cơ lưng dưới như dưới đây nhé. Bài tập cho nhóm cơ lưng dưới có tác dụng làm săn chắc vùng cơ lưng dưới của các bạn, tránh mệt mỏi do ngồi bên máy tính lâu.

Tư thế tập. Bài tập giảm đau lưng, mệt mỏi cho ngày cuối tuần 1. Người nằm sấp, nhấc tay trái và chân phải lên cao. Sau đó đổi bên, làm tương tự với tay phải và chân trái.

bai-tap-co-lung1-giam-dau-lung-www.c10mt.com

Động tác phần thân trên. Bài tập giảm đau lưng, mệt mỏi cho ngày cuối tuần 2. Cần nâng được phần thân trên của cơ thể lên cao.

bai-tap-co-lung2-giam-benh-dau-lung-www.c10mt.com

Động tác phần chân. Bài tập giảm đau lưng, mệt mỏi cho ngày cuối tuần 3. Giữ cho cả chân và tay được thẳng trong quá trình thực hiện bài tập.

bai-tap-co-lung3-giam-chung-dau-lung-www.c10mt.com


Nguồn : Quay clip: Anh Hiếu. Người mẫu: Phương Trang
Clip được thực hiện tại: Trung tâm Elite Fitness & Spa


Searches related to giam dau lung

  • đau lưng dưới bên trái
  • đau lưng thận
  • đau lưng sau sinh
  • đau lưng sau sinh mổ
  • đau lưng cột sống
  • đau lưng dưới bên phải
  • đau lưng có phải dấu hiệu có thai
  • đau lưng cấp




Bài tập giúp bạn giảm đau lưng mệt mõi cuối tuần

Bạn đang xem một trong các bài viết tại Chuyên Mục dau-lung. Và đây là địa chỉ link bài viết http://www.c10mt.com/2015/04/bai-tap-giup-ban-giam-dau-lung-met-moi-cuoi-tuan.html . Tâm Gà xin cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết này. Đừng quên nhấn LIKE Chia Sẻ để ủng hộ Tâm Gà nếu bài viết có ích !




DMCA com Protection Status